“那我這樣的話要堅持多久啊？”曉月在一開始就不耐煩了。
我對她翻了個白眼：“小姐，這才剛開始呢，你就想著要結束，想帶的太美了吧，更新給我打坐，別說話。”
“哎呀，我知道了。”
“隻要盤腿就必須往外呼氣，而且必須呼盡，讓小腹自然收縮。吸氣則要知吸滿，沉入丹田，讓小腹自然鼓起，每次都要這樣深呼深吸3~5口氣。打坐的時候，如果舌尖不卷起來貼著上顎，能道量也會往上走。”我繼續指導她。
沒一會
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