“那我這樣的話要堅持多久啊?”曉月在一開始就不耐煩了。
我對她翻了個白眼:“小姐,這才剛開始呢,你就想著要結束,想帶的太美了吧,更新給我打坐,別說話。”
“哎呀,我知道了。”
“隻要盤腿就必須往外呼氣,而且必須呼盡,讓小腹自然收縮。吸氣則要知吸滿,沉入丹田,讓小腹自然鼓起,每次都要這樣深呼深吸3~5口氣。打坐的時候,如果舌尖不卷起來貼著上顎,能道量也會往上走。”我繼續指導她。
沒一會
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