葉輕輕鬆手，扶著那人站了起來。
“看起來簡單，做起來還是挺累的。”
那人感慨一句，有些氣喘籲籲的，以前完全沒有接受過這種訓練。
“嗯，每組十個，慢慢增加，做到能做三十個，便算是今日的訓練完成。”
這是葉輕輕和花顏商量過之後的數字，雖然這些人之前都沒有做過這方麵的訓練，身上卻有靈力支撐，本身就要比尋常人稍強一些。最終完成三十個，應該不成問題。
“我先來試試。”
方淼向前一步開口，也打算先
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