於是天長卿先教了她練氣，練氣分八法，是基本功。
練氣八法分別是吃氣、揉氣、抻氣、拉氣、聚氣、斂氣、混氣、化氣，這前四法主要解決身體裏邊氣充足的問題，後四法主要加強臟真混元氣與混元竅的聯係，使氣向體中間集聚，為練中脈混元打基礎。
作為基本功，它方法簡單，便於在日常生活中隨時習練，也可將練氣八法中任一法抽出單獨練習。
楊雪晴學著天長卿盤膝而坐，按照他的指令一步一步練習。
吃氣就是充足人體內
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