等到周銘打完了這一套軍體操，宋正卿心裏也有了一個大概，於是揮揮手喊道：“可以了，回來吧！”
正準備繼續再打一遍的周銘聽到這話，立馬笑嗬嗬的屁顛屁顛跑過去，問道：“哥，怎樣？”
“我大概知道了你的身體素質了。”宋正卿喝了一口茶，緩緩說道：“你現在身體尚未發育完全，在同齡人之中，你的身體素質確實很不錯，但是依舊缺少了兩樣東西，速度跟力量。”
然後宋正卿就圍繞著這兩點，簡單的製定了一個訓練計
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