第657章

不過主子所製定的計劃確實很嚴厲，莫愁看得咋舌。

例如在陽光下蹲馬步一個時辰，越重五斤，每天在後院跑半個時辰，那負重還要逐步增加，每天還要做引體向上，俯臥撐等。

別說小孩子了，就是她這個大人，隻怕也做不到，好在那些孩子都堅持做完了，隻不過累得跟頭牛差不了多少。

不過半個月過去，便看到成效了，那些孩子由先前的弱不禁風，氣籲喘喘，而現在竟然很強健了，拿掉負重物，跑起來，分外的輕鬆自如，身輕如