剛開始隻是派大黑熊去追趕，後麵還給董玉加上了負重，讓她在山林之中好幾次摔的七葷八素，身上也逐漸增加了不少的傷口。
如果不是有薑明一直用各種藥草給她醫療救治，身體早就垮了，即便如此，董玉也是每天被薑明訓練的夠嗆，每次都是訓練到體力不支昏睡過去為止。
七天的體能訓練之後，見董玉已經逐漸適應了現在的高強度練習，薑明開始給她增加難度。
清晨天不亮就被叫醒，吃飽之後就被大黑熊追著滿山跑，下午回到
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