第212章

打拳其實不需要太大的力量，主要還是要訓練靈活性和耐力，當然，我說的是不需要太大的力量，比如舉重運動員那樣的力量我們就不需要，但我們起碼也要有挑山工的力量吧。

我扛著八十公斤的杠鈴，圍著樹走，這樣鍛煉的都是耐力，不會把小腿練粗，不會影響靈活性。要是太重的話，就會拉傷肌肉了，肌肉受傷之後，再加上補充營養，身體就會增量修複，肌肉量會越來越大。

粗壯的大腿和胳膊是不利於打拳的，我們需要的是自然