羅天鍛煉井芷萱的方法，與一般教官的鍛煉方法大不一樣。
他並沒有讓井芷萱直接就長跑，而是讓她——
蹲馬步！
正確的蹲馬步方法，完全可以鍛煉腰、背、腿部的肌肉力量。
再配合頻率與尋常呼吸不同的吐納之法，同時還加上羅天的鋼針刺激，足以令井芷萱事半功倍。
雖然井芷萱很信任羅天，但還是內心真真發虛——
這樣真的有效嗎？
紮馬步比跑步累多了啊，而且腳部關節又酸又脹，真的很難堅持好不好！
而且居然還
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