師父繼續說：“兩臂在身側，手掌向下，手指前伸，慢慢抬肘，提手到腰部稍下的位置，氣力下注到掌心，略停，感受呼吸。”
嚴明聽著師父的話，緩緩地照做了，一邊感受著呼吸，至丹田，又在身體裏打了個轉，被緩緩吐出。
師父又道：“十指慢慢運力上翹，掌根下壓，到達極至，保持肘部彎曲，略停，感受呼吸。”
嚴明照做了，兩行淚流過他的臉頰，不是因為傷感，而是因為眼睛睜得太久，自然流淚了。嚴明沒辦法去擦眼淚，
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